الفاصوليا الخضراء بالطماطم

الوصفه دي صالحه للريجيم وكمان مفيده جدا


الفاصوليا الخضراء,طريقه الفاصوليا الخضراء بالصلصة

الفاصوليا الخضراء,طريقه الفاصوليا الخضراء بالصلصة

الفاصوليا الخضراء,طريقه الفاصوليا الخضراء بالصلصة

المقادير

1/2 كيلو فاصوليا خضراء طازجه ومقطعه
انا بشيلها بالفريزر ليسهل عملها بسرعه
بصله صغيره مقطعه
3- فص توم مفرومين
4- حبات طماطم مفرومين
1/2 م ص فلفل اسود
1/2 م ص قرفة
ملح حسب الرغبة
مكعب ماجي أو شوربة لحمة
زيت بسيط جدا لتشويح البصل

لحم او دجاج

تقدم مع رز ابيض او بالشعريه



الفاصوليا الخضراء,طريقه الفاصوليا الخضراء بالصلصة

نشوح البصل قليلا في 1/2 م زيت
ثم نضيف التوم ونشوحه قليلا


الفاصوليا الخضراء,طريقه الفاصوليا الخضراء بالصلصة

نضيف الفاصوليا ونشوح قليلا

الفاصوليا الخضراء,طريقه الفاصوليا الخضراء بالصلصة


نضيف الشوربه ونتركها تغلي قليل حوالي 10 دقائق
لا اضيف الطماطممن البدايه كي لا يتغير لونها
ثم اضيف الطماطم والتوابل ونتركها تغلي 10 دقائق تانية
يتكون غير ناضجة تماما وهذا سر طعامتها


الفاصوليا الخضراء,طريقه الفاصوليا الخضراء بالصلصة

كنت سالقه اللحمة من قبل وحمرتها بالفرن
عشان كده غامقه شويه
ابو الشباب يفضلها محمره
ممكن تحميرها بقليل من الزيت
او بعد السلق اضافتها للفاصوليا مباشرة
وممكن تقديمها مع الدجاج المحمر


الفاصوليا الخضراء,طريقه الفاصوليا الخضراء بالصلصة

الفاصوليا الخضراء,طريقه الفاصوليا الخضراء بالصلصة

يارب وصفتي تعجبكوا حبيباتي
وبالف هنا وشفاااااااااااااااااااااااااا






المصدر: نوكيا ستي